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登山者的體能訓練（一）爬階梯比跑步好 - 肌內效EX

原文網址之前在登山是誰都可以做的到的運動這篇文章裏提及， ... 一開始會有效果，但很快的即面臨體能停滯期，有些人甚至一個月才爬山一次，身體尚未 ...

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