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做好準備出發走踏山林，登山相關肌群訓練、傷膝蓋爬山習慣

登山健行越來越盛行，但想要快樂爬山、平安下山，相關知識及準備不可少。 ... 需要從事承重的運動（例如：快走、登山等），而游泳、騎單車的效果就不 ...

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