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爬山訓練肌群
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為什麼登山跑腹部沒有感覺?遠離2個錯誤姿勢讓你練腹更高效
這些能量會幫助訓練者最大範圍的燃燒體內的脂肪,並且這個動作主要針對的肌肉群則是腹肌和腿部肌肉,並且對提高核心肌群的力量有著明顯的作用。
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