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【W 運動教室】爬山登百岳，你可以在家先練的三個動作 - 女人迷

Jack 教練也提醒，在登百岳之前，除了做肌力訓練，先從近山爬爬看，因為要挑戰百岳 ... 不要每天做同一套動作，可做一天、休息一天，讓肌肉適度休息。

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