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在家練肌力跑步、登山不卡「關」 - 銀髮天地- 自由健康網

肌力訓練也可以增加肌肉耐力，提升長跑與登山的表現，降低受傷風險，並減少負重時關節承受的壓力，減緩關節退化。 研究甚至指出，肌力訓練對65歲以上的年 ...

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