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跟著醫師安全學登山：林青榖療癒身心、逆轉憂鬱症的心靈處方籤

訓練 健康的下肢肌肉膕膀肌若肌力不足，膝蓋和十字韌帶就容易受損，所以 ... 04登山前的體能鍛練提升心肺耐力的訓練／增進登山主要肌群強度／鍛鍊你的 ...

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