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為何不應該做負重登山訓練? - ZA Adventure

登山負重練習，大多是拿現有的登山背包，裝入重物進行幾小時的登山，這樣的確是可以增加肌肉的部分，但卻忽略對脊椎的衝擊，由於負重在上山時，身體需要兩倍以上的力量，而 ...

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