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爬山傷膝蓋？復健科醫師教你如何不傷膝又強肌健骨 - 早安健康

往往，在肌力訓練過程中，以股四頭肌為主而忽略膕膀肌，使得大腿前後肌力 ... 許多朋友誤以為爬山會傷膝蓋，長期不活動，反而讓肌肉萎縮，病痛纏身。

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