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「登山式健身」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

其實有許多健身動作平時在家就可以訓練，像是棒式─鍛鍊核心肌群，深蹲─腿部及 ... 及以上訓練者內容標籤：美體塑形核心鍛煉閱讀時間：3分鐘原地爬山，一個模仿登山 ...

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