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跑步、登山之肌力訓練58 歲的張先生，在教育界鞠躬盡瘁數十載

受的壓力，減緩關節退化。因此，肌力訓練對於跑步、爬山的愛好者，不分年齡，. 好處多多。研究甚至指出，肌力訓練對年長者（65 歲以上）更為重要。原因是肌肉.

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