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登山者的體能訓練（二）登山幹嘛做重量 - 肌內效EX

等來提升登山體能，但再仔細分析這些訓練帶來的肌力與實際登山需要的肌力 ... 事實上人身體活動時最需重要的「工具」就是肌肉，甚至不動也都是要靠 ...

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