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春暖花开登高爬山有讲究这样爬避免膝盖不受伤 - 天津

如果出现酸痛，要对酸痛的部位进行按摩，使得身体放松，来加快血液循环减轻酸疼。 爬山后膝盖疼痛，可以对膝盖进行热敷。当然，热敷采用的温度要适宜， ...

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