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膝蓋痛怎麼改善? 飲食.運動.醫療多管齊下

平時欠缺運動、沒有運動習慣的人，突然做高強度運動，造成肌肉承受巨大的壓力，沒有力量支撐膝蓋，最容易導致膝蓋痛的問題。像是爬山，上山難行，下山容易 ...

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