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登高爬山有讲究这样避免膝盖疼--健康·生活 - 人民网

爬山 后膝盖疼痛，可以对膝盖进行热敷。当然，热敷采用的温度要适宜，不宜过高或过低。热敷可以有效地缓解人体因为爬山产生的膝盖负荷情况，从而有效地 ...

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