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【影音版】別把膝蓋當煞車皮！爬山、健行必知專家呼籲不想 ...

同時也建議出現症狀的頭2天，可以適度冰敷緩解，第3天後則可以適度熱敷。不過，如果除了膝蓋疼痛外，還伴隨有膝蓋水腫、腫脹、熱痛等症狀，就要小心可能有退化性關節炎 ...

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