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爬山很傷膝蓋？「上下坡專用」步法，善用膝關節不受傷！

如果膝關節已有疼痛不適，請暫停登山，等經過充分的休養與治療，且獲得醫師許可後再進行。在生活上，也要把握以下原則，寶貝你的膝蓋：. 1. 肥胖者請減重 ...

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