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秋季正是登高望遠好時節,教你怎樣爬山不傷膝
今天,教大家幾個登山時保護膝關節的小技巧。 一、登山前. 1. 制定適宜的登山計劃. 根據個人身體狀況制定登山計劃,包括行走距離、登頂高度、預計所需 ...
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