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做好準備出發走踏山林，登山相關肌群訓練、傷膝蓋爬山習慣

登山健行越來越盛行，但想要快樂爬山、平安下山，相關知識及準備不可少。登山前除了練心肺適 ... 第二動作為向前踏出，一樣輕碰地板後，再重新抬起。

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