[爆卦]爬山燃燒脂肪是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇爬山燃燒脂肪鄉民發文收入到精華區:因為在爬山燃燒脂肪這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者aboveground (aboveground)看板Hiking標題[問題] 有人爬山瘦身成功...


大家好,ㄧ直以來都是慢跑,有點膩
今天延象山至九五峰,再從虎山下,
兩個半小時路程,感覺很好。

我就住信義路上,不知道每週爬三次,
能不能有減肥效果,比慢跑好嗎?

也希望若有爬山瘦身成功的大大,可以分享激勵下。

謝謝大家!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.14.81.7
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lianlai: 沒有,上山吃很好02/13 21:35
momoisacow: 每次爬完都大吃大喝...02/13 21:38
blackzero1: 除非山難迷路又成功脫離……02/13 21:50
domitila: 爬完吃更好+1......要靠爬山減肥真的有點痴心妄想02/13 21:51
aoc915142: 爬山不會瘦,但身體會變健康02/13 21:55
真假?!哭哭...
※ 編輯: aboveground (101.14.81.7), 02/13/2016 21:57:44
bamboo751126: 下山都會想著吃大餐 02/13 22:05
kiyosumi514: 別想太多了 02/13 22:13
iloveleehome: 越爬越胖,腿也變粗QQ 02/13 22:25
kimpo: 重點還是飲食控制。爬山可以跟慢跑交替,都可以消耗熱量。 02/13 22:30
zooboss: 我沒運動->爬山後 體重有少但只能減少一程度後就穩定了 02/13 22:42
edwinfan: 運動沒搭配改變飲食,會變成健康的胖子^^ 02/13 22:47
zooboss: 可能是食慾變增加 不過腿有些肥肉變成結實看起來較瘦吧XD 02/13 22:49
tofutoeby: 體重計上數字不見得會減少 02/13 22:58
tofutoeby: 但脂肪比例會下降,體態一定會變好看 02/13 22:59
neverfly: 肚子餓走路很痛苦,所以一坐下來就在吃行動糧 XD 02/13 23:06
wzch: 下山慶功宴才是本體 02/13 23:33
jopyt: 山上吃很少,山下吃很飽 02/13 23:45
kmichaelk: 無法 02/14 00:16
iwcuforever: 看多常爬啦,假如每次回來你能忍住別大吃大喝是能瘦 02/14 01:02
xhung: 要看爬山的頻率(天天晨走?)跟步行時間長短 還有強度(負重) 02/14 01:54
adansonia: 爬11天的隊伍,下山推估,大概瘦四公斤.. 02/14 03:01
d1988: 體重不會變,但是一直會被說是不是又瘦了(因我體脂降很多) 02/14 07:53
d1988: 然後體質會改變,會怎麼吃都吃不胖(我也只有2~3週爬1次山) 02/14 07:56
webster1112: 最近看大胃王 個個苗條到瘦 其實狂吃 才能減肥?? 02/14 08:50
EVASUKA: 任何運動都要搭配飲食控制... 爬山算是很好的有氧 02/14 08:58
EVASUKA: 登山是易學難精的學問,各種路線難度差異太大了 02/14 08:58
EVASUKA: 要怎麼爬才能燃脂也要看你怎麼設計... 02/14 08:58
deerdriver: 內臟脂肪消很多 我脂肪肝中度到現在應該沒了XD 02/14 09:43
mstar: 體重不會降,但脂肪會比較少 02/14 11:46
yeswecan: 千萬別拿命換體重的"山難減肥法"個人慘痛的經驗,三天 02/14 12:38
yeswecan: 掉3KG,但回來虛弱到摩托車都推不動。 02/14 12:39
kingha: 馬博、南三走一趟試看看 02/14 14:08
BBMak: 我覺得爬山有助於建立肌肉,過很久後發現莫名其妙瘦了XD 02/14 14:30
BBMak: 不過我後來是對路跑獎牌有點興趣,所以後面運動量有比較多 02/14 14:31
bodyzhang: 三分運動七分飲食 02/14 16:23
roc2200: 剛開始也以為會瘦,結果越吃越多 02/14 17:10
backforward: 郊山可以啊,推文都是在說爬大山吧 02/14 17:14
roc2200: 我覺得要自制力夠強才有辦法,像我這種走到哪都需要食物 02/14 17:21
roc2200: 我的心靈的人 根本無法瘦阿 02/14 17:22
roc2200: 運動完會累 就是要食補 吃吃 02/14 17:22
roc2200: 所以不要再相信戶外運動會瘦身的說法了 02/14 17:23
roc2200: 我瘦都是靠在家做核心肌群強度鍛鍊 02/14 17:23
sony0955: 想靠爬山瘦身 。別想太多XD 下山都吃比較多 不如靠平時 02/14 19:03
sony0955: 運動 斷練 核心 重訓 有氧 02/14 19:03
sony0955: 吃也要選擇 02/14 19:03
peal: 慢跑+節食才是最有效率的 02/14 19:47
mi2ery: 爬山減肥只能靠山難了 02/14 22:52
kazuma2010: 規劃一小時路程不錯 太長太累會想大吃 哈哈 02/15 00:00
Paul0276: 沒有 爬山吃超多每次爬完都變胖 02/15 19:43
zeanmar: 會過夜的一定會肥...(掩面) 02/15 23:36
meimiao: 如果你不是真的很胖 而只是肉肉的 你會變粗勇但是還是胖 02/16 22:58
kazh: 大家的回覆 XDD 02/17 20:37
weldom0830: 慢跑比爬山瘦快多了,ㄧ次跑個10k以上,每週2次持續半年 02/18 12:02
weldom0830: 這樣還瘦不下來我也不信 02/18 12:02
xsoho: 爬玉山後五峰至少瘦4公斤 .... 保持一年以上 02/19 20:31

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