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想哭！健身3個月後，體重卻減不下來了，是不是白練了？

所以呢，小編建議，重新檢視一下自己近期的目標，經常記錄一下自己的 ... 跑步來減脂，平臺期可以換成單車、跳繩、 HIIT 或者偶爾打球、游泳、爬山；.

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