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藥球的爆發力訓練：砸球(ball slam) - 經緯武道

深蹲、硬舉、臥推等許多的訓練動作都會使用到核心肌群，但核心肌群的訓練可不是只有棒式與仰臥起坐，想要訓練前側核心肌群，藥球的砸球(Ball slam)訓練會是個不錯的 ...

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