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想要讓爆發力變更好，飲食上要注意什麼？！ - UP Sports

鈣除了維持骨骼健康之外，還可以幫助神經訊息傳遞以及肌肉收縮，而國人目前鈣質攝取明顯不足，透過「早晚一杯奶」或是吃乳製品，如起司、優格，來獲得 ...

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