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彈跳力訓練！增加彈跳力！ | 健康生活表

我們知道彈跳力的重要性後，我們能怎樣把他增強呢？ 首先，腿部要有一定的肌肉量（肌肥大）。 然後，腿部肌肉要有一定的肌肉力量， 再將這些肌肉力量轉化成爆發力。

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