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Airiti Library華藝線上圖書館_增強式訓練對爆發力與敏捷性的影響

增強式訓練（plyometric training）透過肌肉向心收縮前的瞬間離心收縮 ... 等，歸納相關文獻發現，增強式訓練可提升運動員的肌力、爆發力、跳躍能力和 ...

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