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增強式訓練對運動員下肢之爆發力的影響 - 國立臺中教育大學

而增強式訓練（plyometric training）是一種增進選手爆發力的訓練方式，其. 原理就是利用肌肉預先伸展而產生較大的向心收縮力量，這樣的離心收縮再向心收縮稱之為.

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