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爆發力肌肉
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狂做重訓還是沒肌肉,肌肥大3原則你都做了嗎?
很努力的做重量訓練,肌肉成長速度卻很緩慢嗎? ... 速度較快,肌纖維斷面粗,也比較容易練壯,有很強的爆發力,但不持久,適合強度高時間短的運動。
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