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跳更高！跑更快！爆发力这么练～ - 知乎

等动收缩，是指整个运动过程中，所有肌肉都发挥了自己最大力量的一种收缩形式⑦。 事实上，跳跃这类动作之所以能有效训练爆发力，其实就是因为采用的是等动收缩形式，不过 ...

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