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爆發力的重要性
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【內訓分享】彈跳力訓練 - ANTS GYM 竹北優質健身俱樂部
... 四頭、股二頭、臀肌訓練著手,然而大多數人都會忽視上肢的重要性,其實 ... 在運動賽事中短跑、跳高或籃球等等都會有很好的爆發力快速運動表現, ...
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