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燻 雞 貝 果 熱量
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【破解NG早餐:外食篇】外食如何吃營養?營養師教你
五穀雜糧類可以選地瓜、白飯、馬鈴薯、貝果、綜合堅果穀片;蛋白質也有很多 ... 至於燻雞、鮪魚罐頭雖然屬於醃漬品,但熱量較低,可視為黃燈食物。
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