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營養師的「健康餐盤」大公開三大比例是關鍵 - 聯安診所

照上述一整天吃下來，含蛋白質的食物只有︰包子、水餃裡的絞肉、一點蛋花及豆漿，蛋白質份量明顯不夠，再者蔬菜、水果也不夠，三餐多以澱粉為主，飲食不均衡，很難增加自身 ...

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