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外食如何減肥？營養師減脂菜單一周設計 - 原味時代

營養餐 食譜的6大營養素. 此減肥菜單是依照一般成年女性設計，平均攝取1500大卡來規劃飲食. 全榖雜糧類：10份=2.5碗（其中1碗為未精緻澱粉）.

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