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到底怎麼吃才均衡呢？ - 衛生福利部國民健康署

6.堅果種子一茶匙：每天應攝取1份堅果種子類，1份堅果種子約1湯匙量或三茶匙(約杏仁果5粒、花生10粒、腰果5粒)。 均衡飲食菜單舉例 以一個30歲、身高160公分、體重52公斤、 ...

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