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鎂有哪些功效?建議攝取量多少?盤點9大含鎂食物!
豆莢類包括豌豆、小扁豆、大豆或黑豆等豆類植物,都是極具營養價值的食物,不僅 ... 如果需從其他營養補充品攝取鎂,每日不應超過250毫克,否則可能會導致腹瀉等症狀。
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