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膳食纖維是什麼？健康好氣色不可少！

膳食纖維與澱粉、糖類事實上都屬於碳水化合物的一種，廣泛存在於我們常見的食物中，包含蔬菜、水果、藻類等，是健康維持不可或缺的營養素。但人體實際上無法消化纖維，而是 ...

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