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好油又好胖三種地雷組合，營養師傳授「完美早餐公式」顧血糖！

地瓜是全穀雜糧類食物，富含碳水化合物，除了能提供熱量以外，還富含膳食纖維，吃一個就有滿滿的飽足感，而搭配上豆漿的蛋白質，分量剛剛好。 2.御飯糰＋ ...

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