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有片｜減肥中朋友卻相揪聚餐？營養師教你掌握這四點放心吃！

營養師Ricky 教大家第一步先選擇高蛋白質的食物。有研究指出高蛋白質的食物能夠降低15%的食慾，且比碳水化合物和脂肪更能增加飽足感。再來則 ...

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