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男女減重吃錯大NG 營養師分享心法 - 康健雜誌

以消耗1公斤體重需要7700大卡，通常會採取每天減少攝取500大卡，一週就能減掉3500大卡，1個月將近2公斤。 不過最重要還是選擇食物的質地與烹調方式。例如 ...

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