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營養師國考100 天、營養師心得、營養師秘笈在PTT/mobile01 ...
什麼斷食,生酮,增肌都是輔助用的--- 熱量赤字:BMR < 每日攝取熱量< TDEE 如果現在方法這麼簡單除了熱量赤字以外,也就以下中的| 每天營養素| 碳水化合物:攝取量.
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