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超慢跑超夯，然後呢》練錯足底筋膜發炎、不長肌肉，問題出在 ...

對於一般長期坐姿、少動的民眾，超慢跑可當作初階入手的有氧運動，相對 ... 因為要強化我們的肌肉適能，除了營養足夠以外，重要的是必須要從事肌力的訓練。

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