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燙青菜 炒青菜 熱量
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油炒青菜不流失葉酸 - 蘋果日報
營養師說,燙青菜強調少油、少熱量,但少油快炒較能保留水溶性營養素,建議視情況以快炒保留營養,以水煮降低熱量。 健康食法生食葉酸攝取最多燙青菜.
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