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燙青菜種類
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便秘怎麼辦?別錯過早餐後大便?醫揭3大便秘原因、飲食改善 ...
圖/膳食纖維種類。 ... 茶油、堅果類等,許多年輕女性為減重不吃任何油脂,反成為便祕一族,平時可以用橄欖油拌燙青菜,以潤滑糞便,協助排便順利。
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