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燕麥 碳水 PTT
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燕麥減肥吃錯更肥!燕麥食譜這樣吃,降壓消脂穩血糖 - 早安健康
Q3 吃燕麥能延緩飯後血糖上升? ... 燕麥的GI值(升糖指數)為55,比白米、糙米或胚芽米來得低。其特別之處在於它的膳食纖維能增加腸胃道黏度,減緩腸道對碳水化合物的吸收 ...
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