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早上鍛練前要吃什麼既營養又不妨礙健身呢？營養師的18項建議

少量燕麥、玉米或小麥片、乾果、堅果和種子，可以為你提供足夠的碳水化合物、纖維和 ... 小塊貝果可以稍稍滿足食欲，也不會讓你在鍛練前感到胃不適。

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