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長期吃「燕麥加牛奶」，阻礙鈣吸收！譚敦慈教你這樣吃

劉怡里營養師：長期固定吃燕麥加牛奶，有礙鈣質吸收. 大家使用燕麥用水沖泡後 ... 所謂足夠的水分，是指一天至少六次的排尿，這樣才叫做足夠的水分。

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