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【減肥】燕麥減肥怎麼吃？4大原則你一定要知道！

20g燕麥(約3湯匙) = 1/4碗飯= 含有熱量70大卡+ 2g蛋白質+ 15g碳水化合物。 ... 「取代」白飯、白麵條、白饅頭或白吐司，而非額外補充. 用燕麥來取代一 ...

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