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糖尿病人吃了燕麥粥,血糖翻車,問題出在哪?給糖友們幾點建議

正常的燕麥片粥，升糖指數在50左右，屬於中升糖食物，適合糖友吃。另外，燕麥飯（整粒）升糖指數42，燕麥麩升糖指數55，都適合糖尿病人食用。

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