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燕麥粒飯
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燕麥粒(300g) - 素人良品
3. 「燕麥粒」有皮的保護、結構緊實,需要提前浸泡,再加上長時間的煮食(用電飯鍋烹調約40多分鐘),才能將β-葡聚糖溶出,變成粘稠的燕麥粥。 4. 燕麥粒的血糖生成指數不 ...
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