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燕麥有9 大好處，營養師教你這樣吃不會錯 - Best Food To Know

... 燕麥就可以煮成滿滿一碗，且與一碗白飯同樣有飽足感，攝取的熱量因此相對減少。 實測一碗燕麥和一碗白飯的熱量. 實際選擇市售燕麥粒、即食薄燕麥片、即食厚燕麥片及白飯 ...

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