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燕麥粒怎麼煮
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燕麥熱量低助減肥?燕麥怎麼吃好處最多?功效食譜公開
燕麥屬全穀根莖類,以越原始的狀態攝取越健康,因為營養流失最少。市面上常見的有:. 去殼燕麥粒:只脫去最外層穀殼,煮前需浸泡6~12小時。
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