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燕麥有9大好處，營養師教你這樣吃不會錯 - HOLYRICH

燕麥米 (Oat Rice)：剝去種皮後的燕麥粒。 因去除掉種皮，口感會比較順口，烹煮後會比較接近日常吃的白米，很適合做成燉飯等飯類料理。

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